Foca na cinturinha da Dita: O recomeço

Ola mooninas! Turu bom?

Quem me conhece pessoalmente sabe que nasci fazendo dieta, sempre fui gordinha e não satisfeita com peso fazia dieta, começava na segunda e acabava na terça.kkk, trágico, ai a um tempo atrás, estava motivada e fiz o projeto foca na cinturinha da Dita, mas desisti do projeto e larguei o blog de mão ( AQUI o por que larguei o blog). Mas estamos num ano de mudanças, e voltei a escrever no blog e em breve vou estar no you tube novamente, cá estou aqui novamente no projeto e agora vai ser pra valer mulherada. Aeeeee

Como surgiu a ideia de voltar com o projeto, à alguns dias atrás, eu e meu namorado estávamos numa gripe tenebrosa e fomos numa farmácia aqui perto de casa comprar alguns remédios e resolvi me pesar, obviamente que não deixei o boy ver, hahaha, mas aquilo mexeu comigo,93kg é muita coisa para um corpinho de 1,60, fiquei pensando no assunto, mas logo já não estava me incomodando mais, (sim, a guria teve esse pensamento), ai durante a semana, fiz um quadro com isopor para organizar minhas atividades, afazeres e contas para pagar e anotei bem grande os 93 kg.

Aqui está a prova, hahahaha.

Após ver tordos os dias esses números gigantescos na minha frente e as roupas não entrarem, instalei o aplicativo Fat Secret, é maravilhoso para contar calorias, usei ele por uma semana sem mudar meus hábitos alimentares, e foi chocante, só o fato de ler o que estava comendo já vi que era muita coisa errada, admito que não tinha percebido o quanto de bobagem que eu ingeria por dia, pra mim era como se fosse só aquele dia e não todos os dias,kkkk. Com tudo isso, olhei a data e o mês que estamos, e foi mais um choque, caraca, pensei, estou com mais peso ainda, não está certa essa bagaça, vou mudar e vou vou começar logo.

Super decidida, eis que estou aqui para contar como vou fazer, primeiro, não vou fazer dieta e sim uma mudança alimentar, dieta eu não curto por que vou desistir como faço com todas ao qual iniciei, isso é um fato. Minha ideia é, reduzir as bobagens que consumo durante o dia, trocando por lanches mais saudáveis. Como estou cozinhando novamente, vou preparar os alimentos em casa e levar para o trabalho, assim evito de gastar e controlo o que vou comer, com o tempo, vou implantar alguma atividade física e fazer pequenos desafios, outra coisa que vou tentar é tirar foto de uma refeição do dia, isso me ajuda a visualizar melhor o que posso melhorar.

Sobre a semana, vou contar de quarta a terça, assim, consigo escrever um resumo da minha semana na quarta feira, prometo tentar aparecer uma vez por semana, mas sem falta de 15 em 15 dias estarei aqui contando sobre o projeto, como gosto de trabalhar com metas, minha primeira meta, vai ser emagrecer 2kg, até dia 05/09.

Um beijo e um queijo, até logo.

Kefir com Frutas

Oi gente, 

Hoje vim falar de uma receita deliciosa e saudável utilizando o probiótico Kefir. Mas peraí... o que é Kefir? Vou explicar tudinho nesse post :)

O que são Alimentos Probióticos?

Probióticos são bactérias benéficas que ajudam o intestino a trabalhar melhor, além de outros benefícios. Alimentos probióticos são alimentos que contêm essas bactérias. Alguns exemplos de alimentos probióticos são: leite fermentado, coalhada, missô e o kefir.

O que é Kefir?

É uma colônia de micro-organismos que digerem a lactose e transformam o leite numa bebida mais densa e ácida. Ao digerir a lactose o kefir modifica o leite tornando ele um alimento melhor digerido pelo corpo humano aumentando a absorção do cálcio (veja detalhes AQUI). Além dos benefícios na digestão, são atribuídos muitos outros benefícios ao uso de kefir incluindo a prevenção do câncer. Eu acredito que seja um alimento realmente benéfico, mas algumas afirmações não possuem fonte científica comprovando então vamos com calma que o bichinho é bom mas não faz milagre hehehehe.

Mas e o tal Kefir de água?

Eu conheço essa modalidade por Tibico, mas sei que algumas pessoas chamam de kefir de água porque o mesmo fermenta água com açúcar mascavo em vez do leite. Já tive esse probiótico e não achei tão bom, fica uma bebida ácida e adocicada levemente gaseificada. Como eu já tinha os de leite (e gosto mais deles) achei que era melhor me desfazer dos tibicos e me dedicar somente há uma cultura.

Como cultiva?

Precisa ter uma muda para iniciar o cultivo, culturalmente não se vende kefir, apenas doa-se, porém no mundo capitalista onde vivemos é possível comprar tudo inclusive kefir hehehe. Mas isso é bom porque as vezes não temos um doador próximo. Eu já achei kefir para vender no Mercado Público em Porto Algre, mas acredito que possa ser encontrada em lojas de produtos naturais. Também há como comprar na forma desidratada (eu achei o processo de desidratação bem complicado, então só doo para pessoas próximas na forma in natura). Para produzir 200ml de bebida fermentada e necessário colocar uma colher de sopa de grãos de kefir com 200 ml de leite por 24 horas num vidro coberto por um paninho ou guardanapo de papel. Pode-se usar vários tipos de leites de origem animal (o kefir não fermenta leites vegetais). Quanto mais calor estiver mais rápido o kefir fermenta, então num dia muito quente pode ser que a bebida fique pronta umas horas antes e em dias muito frios pode demorar até 48 horas para fermentar. Mas fiquem tranquilos que não tem um prazo exato para ficar pronto, ele fermenta de 24 a 72 horas, quanto mais tempo deixa mais ácido fica, como eu prefiro mais suave deixo apenas um dia e já coo. 

Agora sim, vamos a receita!

Mais fácil impossível gente, é só colocar no liquidificador (ou mixer) tua fruta preferida e o leite fermentado com kefir (coadinho viu, os grãos tu deixa num pote de vidro e coloca mais leite para fermentar).

Abaixo algumas idéias que ficaram deliciosas:

Kefir com Banana e Aveia

Kefir com Mamão e Banana

Kefir com Morango e Mel

Kefir com Abacate e Açúcar Demerara

Bje e até o próximo post!

Emagrecendo com as Amigas - Resultados de Janeiro

Oi gente querida do meu coração,

Hoje vim contar pra vocês como foi o mês de janeiro na minha dieta. Venham ver minha evolução e resultados.

Bjs e até logo!

Passo 1: visita ao médico

Olá pessoal!!

Então, seguindo com meu projeto de qualidade de vida, fui ao médico e peguei requisições para fazer um checkup completo.

Farei exame de sangue (hemograma, onde basicamente se faz a contagem das células brancas e vermelhas e das plaquetas), medirei também glicose, triglicerídeos, colesterol (do “bom” e “ruim”), ácido úrico (diagnostica doenças como gota, artrite e cálculos renais), creatinina (avalia função renal), potássio (é essencial para o funcionamento adequado de músculos e nervos), além de prolactina e testosterona (nesse caso, para avaliar função da glândula da hipófise, pois possuo um tumor benigno nessa glândula :/ ).

Também farei um exame de urina e uma ecografia total do abdômen.

Ok que esse post ficou meio técnico demais... mas depois que apresentar os exames para o médico, comentarei usando outra linguagem. A ideia hoje foi contextualizar os exames e o motivo de fazê-los.

De quebra, já me matriculei na academia. Falta o profissional de nutrição...  irei em frente e compartilharei com vocês os passos dessa jornada.

Abraços

Mudança de hábito... e não é uma referência ao filme!

Olá pessoal, tudo bem?

Então... se vocês têm acompanhado o blog, devem ter visto que a maioria dos meus posts são relacionados a lugares para se comer bem!!! Então... experimentei tanta coisa boa esse ano que acabei de descuidando e criando uma imagem que não me deixou satisfeito ao olhar-me no espelho.

Protelei o máximo que pude, mas agora não posso ignorar que há algumas sobrinhas na região abdominal, então, resolvi iniciar um projeto para realizar uma mudança nos hábitos para adquirir melhor qualidade de vida e também melhorar essa questão estética, projeto esse que compartilharei com vocês o plano, o andamento, bem como os resultados.

O primeiro passo será procurar um médico e fazer exames para termos o ponto de partida para avaliarmos mais tarde. 

Em seguida, matricular-me e frequentar regularmente uma academia e realizar consulta com um profissional da área de nutrição serão os próximos passos.

Ainda não defini um tempo para o projeto durar, mas imagino que no mínimo seis meses, para que se consiga avaliar um resultado. 

Bom gente, agora é colocar o plano em prática! Até o próximo post!

Mush garden!! E viva o shimeji!!

Oi pessoal!!!

Lembra quando a gente pegava o feijãozinho, colocava no algodão, regava e esperava impaciente o monento em que brotasse, ohh infância delícia né!!!

Então, tempo atrás vi no face a página de um tal de mush garden, despertou a curiosidade. Fui pesquisar e soube que se trata de um cultivo de cogumelos, que segue o mesmo caminho do feijãozinho hahahaha, uma brincadeira lúdica, estimulante e que traz empolgação, e que ainda vai render delícias.

Bem, aqui em Sampa por enquanto só é encontrado na rede Pão de Açucar, mas compensa dar uma olhada no site pra ver o local mais próximo da sua cidade.

Compramos há umas três semanas atrás, e é muito simples e prático de cuidar.

Na embalagem diz que o segredo é borrifar água duas vezes ao dia e manter em local de pouca ventilação, o que estimula os cogumelos a crescerem é a umidade.

Nos sentimos de volta a infância quando a gente regava o feijãozinho hahahah, e seis dias depois os cogumelos começaram a brotar. É muito legal, imagino pra quem tem criança na família, vai ser mágico.

Fizemos nossa primeira colheita, que rendeu aproximadamente 300 gramas, mas a embalagem diz que rende no mínimo 2 colheitas com o total de mais ou menos 900 gramas, aguardo empolgadíssima as próximas.

Lá em casa a gente é fã de shimeji na manteiga, com td certeza será essa a finalidade do nosso garden.

E o mais legal é que quando acaba a produção do cogumelinhos, você pode usar o cultivo para adubar as plantinhas de casa, é um material orgânico bastante rico!!!

Olha as fotitas!!!

Nos apaixonamos total e com toda certeza fará parte da nossa rotina!!!.

http://www.mushgarden.com.br/

Colágeno com Chá e Sabor

Oi gente,

Como já contei na minha apresentação, tenho 33 anos, isso significa que já tem alguns sinais de idade aparecendo, umas linhas finas e a textura da pele que já não é mais a mesma. Fiz umas pesquisas e decidi incluir o colágeno na minha alimentação. Óbvio que envelhecer faz parte da vida e eu espero ficar bem velhinha e toda enrugadinha hehehe, sinal de que vivi muitos anos, mas isso não quer dizer que eu vá largar tudo de mão né.

Eu vinha usando um colágeno que comprei numa loja de produtos naturais, sem cor nem sabor, normalmente acrescentava no leite ou no iogurte. Mas daí ganhei uns sachês de colágeno com chá e sabor para experimentar, achei o máximo. A linha Lank da Enova Foods utiliza o Verisol, um colágeno específico para pele, não contém açúcar e tem apenas 13Kcal por sachê.

O preparo é super fácil, basta adicionar 250ml de água gelada ou quente. Primeiro experimentei o sabor Chá Verde com Limão usando água gelada, mas não curti muito, fica uma espuminha estranha no alto do copo que não desce muito bem e o sabor lembra sachês de vick (acho que ia ficar melhor quente hehehehe).

O sabor Chá Verde com Romã decidi experimentar com água quente e ficou muito melhor, o colágeno derrete e a bebida fica bem homogênea, lembra os chás granulados mas é menos doce.

A marca dispõe de 6 sabores diferentes, além do Chá Verde com Limão e Chá Verde com Romã, que experimentei tem ainda Chá Branco com Lichia, Chá Branco com Camomila e Maracujá, Chá Branco com Hibisco e Amora e Chá Verde com Gengibre e Laranja. Os sachês são comercializados em caixas com 16 sachês por R$ 39,90. Um sachê fornece toda a quantidade de colágeno recomendada para um dia.

Conforme o fabricante, os resultados são visíveis a partir de 4 semanas de uso, como só usei esses dois sachês não vou poder comprovar ainda, mas já encomendei 2 caixinhas para fazer o teste completo e volto aqui pra contar o que achei.

Bjs e até o próximo post!

Novo tênis da Asics

Oi gurias,

Este post notícia é para nossas leitoras atletas, amadoras ou que simplesmente curtem um tênis maravilhosamente perfeito para correr ou caminhar. Eu adoro a ideia de correr, quando tive mais magra até participei de uma prova do Instituto do Câncer Infantil (e consegui completar hahahaha). Hoje em dia ando muuuuuito gordinha e além de não ter disposição pra corrida, não posso arriscar meus joelhos assim.

Correr é uma coisa que me seduz a fazer uma dieta, mas daí eu lembro que pra fazer dieta vou ter que me controlar e acabo achando que a sensação de correr nem é tão boa assim hahahaha.  Mas apesar de ter abandonado a carreira de corredora que mal tinha começado, restou em mim uma paixão por tênis de corrida. Já experimentei várias marcas, e a minha preferida é a ASICS, gosto de vários modelos e, no momento, tenho um Cirrus 33, um Nimbus 16 e um Evate 2 (que pra mim é o melhor de todos). Todos confortáveis, super duráveis e lindos, amo as combinações coloridas que a marca tem.

E ai essa semana recebi um email marketing da marca divulgando um novo modelo, o MetaRun, que foi concebido para ser o melhor tênis de corrida de longa distância da marca. Só por esta frase já fiquei completamente interessada, ai entrei no site e descobri que para desenvolver essa belezura foram necessários 3 anos de projeto, 4 patentes e 5 novas tecnologias. A promessa é de ser um tênis ainda mais leve, com 28% a mais de estabilidade, melhor ajuste do pé (independe se estiver parado ou em movimento) e 18% mais amortecimento na parte posterior do pé. Será que é mesmo essa maravilha toda? Fiquei curiosa hehehe. Olhem a foto de divulgação dele:

Serão produzidos somente 60 mil pares para serem vendidos em todo o mundo. A parte ruim é o preço inicial sugerido de R$ 1200,00 que faz com que, apesar de ter me interessado, dificilmente eu compre. Quem se interessa e tiver essa grana ele estará disponível nas lojas ASICS a partir de 30/11 e pela internet na www.procorrer.com.br a partir do dia 1/12.

Para ler o texto completo de divulgação do tênis é só clicar AQUI.

Bjs e até!