Quem me conhece, sabe que não sou muito adepta a saladas e frutas, dificilmente como elas, salada até como, porém, junto com a comida (a ideia e plano futuro é comer primeiro a salada e depois a comida, mas em outro momento começamos esse processo) mas a fruta é mais complicado, não acho muito prático e tenho a impressão que não me alimenta, não enche (coisa de gordo sabotante) mas como estamos evoluindo na vida e sempre queremos melhorar, tive a ideia de fazer salada de fruta, simples e gostosa.
Porém, acaba sendo um tanto calórica, então, acabo comendo no máximo uma vez ao dia, geralmente lanche da tarde ou da manhã, dependendo de como está minha agenda no trabalho acho super prático e gostoso, é uma forma que achei de comer mais variedade de frutas, já que não sinto tanto o gosto de cada uma e evito de comer coisas não tão saudáveis.
A primeira que fiz, usei as seguintes frutas:
- Maçã (1 unidade grande)
- Banana (3 unidades pequenas )
- Mamão papaia ( metade de um pequeno)
- Morango ( 5 unidades grandes)
- Laranja ( suco de 2 unidades)
Coisa mais bonitinha S2
Minha salada foi bem pobrinha de variedade, usei as frutas que tinha em casa, a ideia é ir aprimorando e usando frutas que não goste ou que não esteja acostumada a comer. Outra coisa que fiz foi separar por porção, comprei umas embalagens de 250ml,são potinhos descartáveis, essa quantidade de fruta rendeu sete potinhos, e deu pra uma semana, comi uma por dia, as vezes de manha ou a tarde. Importante, não coloquei açúcar nem adoçante, não gosto muito, mas se quiser por é opcional.
Outra coisa, esses potinhos que comprei, alguns consigo reaproveitar, uso cada um como uma porção de lanche.
Um beijo e um queijo!
Até a próxima!
